有几多爱可以重来:运用心理咨询技术 资助走出抑郁痛苦状态‘亚博买球官网’
作者:亚博买球 发布时间:2022-03-25 00:02
本文摘要:如何让他开口说话回应这是一个眉清目秀的年轻人,原本生机蓬勃被压抑在心田深处,展现出来的是泪流不止和缄默沉静不语。开始时候,面临经典问句“我能帮你什么呢”,重复频频,无论如何,不愿开口。于是,咨询师自我先容,包罗姓氏、小我私家资质、咨询模式、保密原则等,然后顺势问“能告诉我,我姓什么吗”,这时候终于开口,回覆后又顺势问他姓什么。 获得谜底,好的开端很重要。一鼓作气跟进问:专业医生给出诊断如何?他说,医生给出的诊断是抑郁,而且中度的。

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如何让他开口说话回应这是一个眉清目秀的年轻人,原本生机蓬勃被压抑在心田深处,展现出来的是泪流不止和缄默沉静不语。开始时候,面临经典问句“我能帮你什么呢”,重复频频,无论如何,不愿开口。于是,咨询师自我先容,包罗姓氏、小我私家资质、咨询模式、保密原则等,然后顺势问“能告诉我,我姓什么吗”,这时候终于开口,回覆后又顺势问他姓什么。

获得谜底,好的开端很重要。一鼓作气跟进问:专业医生给出诊断如何?他说,医生给出的诊断是抑郁,而且中度的。接下来,运用详细化技术,指出这是病的标签,但每个被贴上标签的人基础上纷歧样。示范,举起右手,伸开手指,看到一般说的手指是标签,其实每个都纷歧样,长度、容貌、细微等等。

继续说,如同班级同学,哪怕都来自农村,同一个老师教学,每人差别的。询问抑郁体现如何,这时候又缄默沉静不语了,接纳提问反馈技术,提出常见抑郁状态要求回应,“无助无望无用”“兴趣减退、念头减退”,认同后举例两位诺贝尔奖获得者的抑郁履历和心路历程,指出最后一定可以走出来,随后努力表示提问“回忆梦的时候,是梦中还是梦醒时分”。是梦醒才谈判论梦,谈论抑郁情绪就是直面问题。

然后提出咨询小目的,即说出完整三句话,叙述自己一件事!心理咨询疗法使用针对本例抑郁问题,决议接纳合理情绪疗法。简述心理咨询技术,先容ABC理论,运用“小刺激大反映”为例,用手指借喻,说明小拇指、无名指、中指划分对应abc。再接纳心理教育技术,举起桌子上铭牌,指出颜色来自大脑而非铭牌,客观世界是光波,主观世界是颜色,换成色盲就差别,换个三棱镜还差别,这就是心理特点,以及类似ABC理论。

然后归纳为这句话:“影响我们情绪的不是事情自己而是对其看法”。随后告诉他,能否重复一遍。重复后要求继续重复,如此三遍!然后告诉说,咱们第一个小目的即说三句话,已经顺利完成。

这时候他开始谈自己事情,以及流泪原因,努力勉励基础上,乘势接纳ABC理论活学活用,示范教授。好比,自己计划考研被家人阻挡这个事情,感受惆怅不兴奋,因为认为家人不相识社会竞争力不明白自己;瞥见熟人背影,很是兴奋,因为喜欢他。

接下来,换个想法试试,“自己计划考研被家人阻挡,认为家人体贴自己身体,在意自己,感受的惆怅就轻了一点点;瞥见熟人背影,走近发现认错人,有些小失望;瞥见熟人背影,走近发现认错人可是想到熟人,还是有些兴奋。”这个历程,连续接纳手指示范法,他原本低头不语,现在变得努力起来,很是配合,可以主动说出ABCDE。

最后,总结阶段,接纳情绪指数赋分法。结论是,他开始时候情绪得分3,现在得分6,心情很多多少了!允许回去继续训练!小结尺度的合理情绪疗法是四部曲,“诊断、意会、修通、再教育”,这个案例虽然简朴,还是基本切合,接纳技术主要是示范、认可、勉励、重复、共情以及家庭作业,典型的辩说、想像等没有使用,也许是思量他情绪降低,需要逐步来。

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另有,认知疗法典型三部曲:发现消极想法、质疑消极想法、识别焦点消极思维。从生活事例入手,挑战想法,打破坚冰,本例咨询期间努力争取轻松些,没有接纳猛烈坚持模式,轻松语句包罗:自己试着做的舒服点、你把这盒纸巾都快用没了、只要会数手指头就会这个技术、能把纸巾扔到垃圾桶吧、喝杯水解乏。这些本质上就是换个角度看问题,跳出自我看自我,自我意识扩大化,把顽强僵化思维变得稍微灵活一些,最终目的是体会“有几多爱可以重来”,角度更新后无穷爱意真的会涌现,同时思考“带着症状前行也是可以的”。


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